العودة الرئيسية
اكتشف احتياجاتك اليومية من السعرات
حدد عمرك، وزنك، طولك ومستوى نشاطك واحصل فورًا على عدد السعرات المثالي لك مع ترشيح الأطعمة الأنسب لرحلتك الصحية
هنا هتظهر نتيجتك
ادخل بياناتك واضغط على احسب الآن علشان تشوف احتياجاتك اليومية وترشيحات الأطعمة الأنسب ليك
نتيجتك جاهزة!
بناءً على بياناتك، احتياجاتك هي
معدل الأيض الأساسي (BMR)
1,450
سعرة حراريةالسعرات الحرارية اليومية الموصى بها
1,950
للحفاظ على وزنك الحاليالباقة الأنسب لك
باقة التنشيف
خطتك المثالية لفقدان الوزن أو تثبيته مع وجبات صحية محسوبة السعرات.